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9月のスケジュール

 1日(木) 19:00~21:00 いきいきランド交野

 8日(木) 19:00~21:00 いきいきランド交野

10日(土)  9:30~12:00 いきいきランド交野

15日(木) 19:00~21:00 いきいきランド交野

24日(土)  9:30~12:00 いきいきランド交野

29日(木) 19:00~21:00  未定



10月2日は演武祭です。

「きさいべふれあいまつり」に参加し

演武します。



そのため29日に最終調整します。

稽古場所は未定です。
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呼吸について

038 - コピー


今、

リオデジャネイロオリンピックで

盛り上がっております。

日本選手団の活躍が

凄いですね。



陸上競技も始まりました。

酸素を極限まで消費し、

ゴールに駆け込んでくる選手。

その様子を注意深く観察すると・・


ここからが、呼吸の話。



さすがに四つん這いになる選手は

あまり見かけませんが、

90°腰を折りその腰に手を当てている

様子が結構見受けられます。



なぜなら、こういう姿勢をとると

呼吸が楽になるからです。



人類が2本足で立つ以前、

脊椎動物として、

4本足で立っていたころの名残

・・・かもしれませんね。



直立することによって

呼吸する上で、お腹の動きが

重力に90°逆らう形になります。

四つん這いになると

肋骨のアーチに内臓を守られ

(保持され)、お腹の上下が

重力に沿っているので、

呼吸には適していると

私たちは本能的に分かっているのです。





極度に緊張し、

文字通り「息が詰まる」

状態になった時、

腰を90°折るか

四つん這いになると

呼吸が楽になり、

深い呼吸ができ、緊張がほぐれます。



しかしながら、

そんな緊張するような場で、

まさか四つん這いになる訳にもいきません。



そんな時、

呼吸が楽になる方法があります。

これでしたら人前でも大丈夫!



先日の演武祭で、

緊張をほぐす呼吸法の解説を致しました。





少し、不自然かも知れませんが、

四つん這いになるよりは

・・・目立たないと思います。



一度、実践してみてはいかがですか。

演武祭


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8/7(日)

地域の夏祭りに出演の依頼がありました。

お言葉に甘え、

喜んで演武参加。



こどもたちにとって、

大勢の人の前で演武するということは、

緊張するだろうし、頑張ろうとも思うだろうし・・・



いい意味での適度な緊張感の中、

普段稽古していることを、

披露できるいい機会ですから・・・







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突き対突き


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蹴り対突き



相手が攻撃してきても下がることなく

即座に反応し、返し技で立ち向かう。

下がるのは簡単ですが、

逃げてしまってはいつか攻撃を食らいます。



相手が攻撃して来たら、

下がるのではなく一瞬で攻撃に転じる。

両名ともいい組手です。





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相手が蹴ってきても

必要以上に下がるのではなく・・・


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突きで返す。

蹴りを見切っていたのか、

はたまた反応が遅れただけなのか・・・

追及はしないでおきましょう。



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蹴り対突き

蹴りをしっかり受けながら突きで反撃。








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うん。

双方

なかなかのものです。







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全員で形




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最後まで気合十分

頑張って演武してくれました。





この経験が、

こどもたちの成長に役立ってくれたら、

こんなうれしいことはないです。





夏祭り実行委員会の方々、

自治会の方々に感謝致します。
プロフィール

功心会

Author:功心会
年齢や個人の体力に合わせた老若男女どなたでも行える健康護身術
「古武術空手教室」

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